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“等上了赛场，都会给你时间自己调节起跑器的，记住，到时候一定要调整到自己习惯的位置。”单心怡继续交代着。
弄完这个，单心怡开始扣韩觉的跑步动作，毕竟，在竞技体育这么多年的发展里面，跑步动作早就已经有了一套成熟的体系了。
由于韩觉是野路子出身，跑步的细节上有很大的提升空间，规范的跑步动作可以大幅提升跑步的效率。
“手！摆起来，挺胸，大腿要充分折叠，将自己弹出去，对！就是这样！”
河源三中的煤渣跑道上，两道身影被月光拉的很长。
结束了今天的训练之后，单心怡扯出一块垫子，示意韩觉趴上去。
等韩觉带着疑问趴上去之后，单心怡轻轻脱掉鞋子，穿着粉色袜子的小脚在韩觉的大腿和小腿上揉来揉去。
“明天可能会有些酸疼，但这是正常的情况，毕竟，无氧呼吸会导致身体内乳酸堆积，现在就我来帮你放松一下，可能没有那么专业，要是等你出了成绩，有了自己的理疗师之后，放松的效果就会好很多了。”单心怡一边帮韩觉放松着，一边解释道。
“谢谢老师。”韩觉还是第一次经历这样的事情，挺舒服的，至于腿酸疼，他之前干活后的第二天一样会疼，早就已经习惯了。
而就在这时，偷偷从晚自习溜出来的李长林却是看到了这一幕。
顿时，心里万般不是滋味。
以前训练的时候，他跟王泽凡都是互相为对方放松，怎么到了韩觉这里，就成了单老师给他放松！
“运动会还有半个月，到时候让你好看！”李长林在心里暗暗发誓，一定要证明，自己才是跑的最快的！
放松结束之后，单心怡交代了一些保持状态的细节之后，就让韩觉继续回去上自习了。
晚上
韩觉睡熟之后，再次看到了那个梦境。
三片完整的碧绿色叶子在提醒韩觉，今晚的训练果然使之前的半片叶子变成了一整片叶子。
至于叶子里的绿色能量，则是一股脑地均匀分布在韩觉的双腿上。
第二天
醒过来的韩觉习惯性的去走廊尽头洗漱。
洗漱结束了之后，韩觉才反应过来，腿上竟然一丝疼痛都没有。
“看来那股能量也可以帮助我祛除身体的异常状态。”韩觉心里默默记着，有些惊喜。
这样的话，跑步得到能量，能量恢复身体。
岂不是可以加大训练量了！
结束了一天的课程之后，吃过晚饭的大多数学生也来到操场上三五成群的晃悠着。
而此时的韩觉，已经吃过了牛奶鸡蛋，正在缓缓热着身。
“今天的腿感觉怎么样？”单心怡看了一眼韩觉的缓跑动作，竟然没有太多的走形，而且，融合了不少自己昨天讲的姿势要求进去。
“要是疼的话不要硬撑，身体的状态最重要。”单心怡想起韩觉的性格，担心地说道。
韩觉摇了摇头，轻轻笑道：“一点都不疼啊，单老师，我身体恢复能力比较强，不用担心。”
“真的一点都不疼？”单心怡一伸手按了一下韩觉的大腿，看到韩觉脸上的确没什么异样之后，这才放心了下来。
“那就开始我们今天的训练，今天我来教你弯道过弯的技巧，记住，重心要低，脚步要稳，来，跟我一起。”单心怡先给韩觉做着示范。
单心怡在白天的时候已经尝试着做出了一个针对韩觉的训练计划。
计划里，短期的目标就是半个月后的校运动会。
河源三中的校运动会一般都会借用县体育馆的田径场。
县体育馆的跑道跟全省中小学生运动会使用的跑道一样，都是塑胶跑道。
参加校运动会的目的有两个，一来是可以让韩觉初步感受一下比赛的气氛，二来也是让韩觉适应一下塑胶跑道。
“重点，踩稳了，不要踩线，控制你身体的平衡！”单心怡在韩觉的侧面一边拍手一边喊道。
而跑道上的韩觉则是越跑越是觉得身体轻快。
酣畅淋漓的感觉使他都有一种飞起来的错觉。
每一步踩下去，都能感觉到身体的充分弹射。
跑道很长，但只要跑下去就足够了！
“弯道进直道，提速提速，注意摆臂！冲冲冲冲！”单心怡越看眼睛越亮。
这两天她都没有计时，准备给韩觉，也是给自己一个惊喜。
她就是想知道
这个黑黝黝的少年，到底能跑多快！
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